還遇過團友自備大量伙食以備「不時之需」，最後整行李箱帶回的趣事。

一般認為，鄭和下西洋花費過大是最主要的原因，但這個理由正確一點來說，應該是鄭和的七次下西洋，招商的結果並不如預期，如果鄭和成功開拓獲利豐厚的勘合貿易路線，讓明朝政府獲得巨大的利潤，又怎麼會有花費過大的問題。在元末明初，群雄並起時，朱元璋的主要競爭者大都出身於江南地區。

特別是中國，在注重對外貿易的元朝覆滅後，接下來的明、清兩朝都長期維持海禁，控制對外的交通往來，進行嚴厲的鎖國政策。Photo Credit: Cartographer Ortelius, Abraham, 1527-1598 @ public domain 等到明朝中期，海禁的鎖國政策隨著政權的穩定而逐步放鬆，但另一個問題卻又開始浮現。為了避免這些在海外的敵手與境內的舊部勾結，再度起兵奪取政權，朱元璋選擇了厲行海禁，嚴格控制出海，來預防這個問題，這也是明初海禁政策的關鍵內部因素之一。只是這一小段空窗期很快就結束，二戰結束以後共產黨在內戰中擊敗國民黨，成立中華人民共和國，隨之韓戰爆發，美、蘇兩國陷入冷戰之中，兩大陣營壁疉分明，中華人民共和國在美國盟邦的封鎖下，再次進入鎖國的狀態，直到改革開放開始，才又慢慢與外界恢復接觸。這其中最有名的，當然就是由鄭芝龍所創建，鄭成功接續發展的海商集團，在明朝滅亡後，不止曾控制中國東南方大半沿海地區，最後退守到台灣之時，也掌握整個海上航路，而讓清朝政府被迫以堅壁清野的政策，以禁海令來切斷鄭成功的人力與商品來源。

對比近代海權的興起，中國最後會成為相對落後的國家，並非沒有原因。只是接二連三的戰敗，讓清朝簽下一連串的不平等條約，被迫開港。產後七天（剖腹產二週後）可以進行頭頸部運動：目的是收縮腹肌，使頸部和背部肌肉得到舒展。

3. 有哪些運動是產後媽媽可以做，但是又不會太激烈的呢？ 產後第三天就可以開始執行腹式呼吸運動：主要是為了收縮腹肌。每日早上一杯溫開水，除了幫助腸道通暢，體重x35ml就是你一天該攝取的最低水量。屏氣之後繼續收縮小腹，下背部記得緊貼床面再放鬆，一共五個循環。產後三天就可以做胸部運動：主要目的使乳房恢復彈性，預防鬆弛下垂，動作很簡單，將兩手慢慢上舉合攏，再慢慢回復原位。

這也是為什麼網路上很多文章，都說產後身材回不去的原因。營養師會建議盡可能從食物攝取營養，而不是從補給品中得到，像是維他命B群等，尤其是妊娠期間，更建議每週食用一到兩次脂肪豐富的魚類，都會有正面幫助。

同篇研究的實驗，也發現許多新手媽咪有「baby blue」情況，包括情緒波動、失眠、不安情緒等等We are going hiking on HeHuanShan for the long weekend in February . 二月連假的時候，我們要去合歡山健行。I lazed in bed for ten minutes after the alarm clock went off yesterday. 昨天鬧鐘響了之後，我還多賴了十分鐘的床。Im not ready to snap out of vacation mode yet. 我還沒做好收假的心理準備。

這裡的post- 作為字首有「後」的意思，通常會接一個名詞。例如post-COVID era，就是「新冠疫情後時代」的意思。2. Sleep in這個片語動詞也有賴床或是睡懶覺的意思，屬於比較非正式的用法。「收心」還可以用snap out of vacation mode。

I really dont want to get back to work mode next week. 我下週真的好不想回歸工作模式。連假 long weekend 由於連假通常都是發生在週末前後，週末因此變得較長，所以可直接用long weekend來表達「連假」或是「連續假期」的意思。

另外，很多上班族每到週一都會出現星期一症候群，這時候就可以使用Monday blues來表達。賴床 laze in bed / sleep in 不想離開溫暖的被窩、賴床的英文怎麼說呢？以下是賴床的兩種英文表達方式： 1. laze in bed，字面上代表慵懶地待在床上，其實就是賴床不想出門的意思。

Snap out of sth. 的意思是「擺脫（某種情緒、某個狀況）」。Its time to turn off vacation mode and start working. 是時候收心，開始認真工作啦。Where do you plan to go for your 5-day holiday? 你五天連假打算去哪裡呢？ 收心 turn off vacation mode / get back to work mode 收心的英文表達方式主要有兩種：一個是從放假的角度去看，因為連假結束了，所以要turn off vacation mode（關閉休假模式）。歡樂的時光總是過得特別快，放假玩太瘋，收心好困難？現在就跟著VoiceTube學習四個連假英文相關詞彙，職場英文收心操做起來，預先做好迎接上班的準備吧。收假症候群 post-vacation blues 放了多天連假後，突然要回歸工作模式難免會適應不良，這時候你可以用have post-vacation blues來描述自己因為收假症候群發作而心情不好的狀況。Im having Monday blues again. 我的週一症候群又發作了。

Snap有「啪地關上」的意思，表示瞬間的動作，因此在情緒上比turn off更強烈。另外，如果想要確切表達連假的天數，你可以用X-day vacation。

另一種表達方式，身為上班族的人會更有感觸，就是get back to work mode（回歸到工作模式）Its time to turn off vacation mode and start working. 是時候收心，開始認真工作啦。

Snap有「啪地關上」的意思，表示瞬間的動作，因此在情緒上比turn off更強烈。連假 long weekend 由於連假通常都是發生在週末前後，週末因此變得較長，所以可直接用long weekend來表達「連假」或是「連續假期」的意思。

收假症候群 post-vacation blues 放了多天連假後，突然要回歸工作模式難免會適應不良，這時候你可以用have post-vacation blues來描述自己因為收假症候群發作而心情不好的狀況。另外，如果想要確切表達連假的天數，你可以用X-day vacation。2. Sleep in這個片語動詞也有賴床或是睡懶覺的意思，屬於比較非正式的用法。賴床 laze in bed / sleep in 不想離開溫暖的被窩、賴床的英文怎麼說呢？以下是賴床的兩種英文表達方式： 1. laze in bed，字面上代表慵懶地待在床上，其實就是賴床不想出門的意思。

We are going hiking on HeHuanShan for the long weekend in February . 二月連假的時候，我們要去合歡山健行。另外，很多上班族每到週一都會出現星期一症候群，這時候就可以使用Monday blues來表達。

Snap out of sth. 的意思是「擺脫（某種情緒、某個狀況）」。I lazed in bed for ten minutes after the alarm clock went off yesterday. 昨天鬧鐘響了之後，我還多賴了十分鐘的床。

Im having Monday blues again. 我的週一症候群又發作了。「收心」還可以用snap out of vacation mode。

例如post-COVID era，就是「新冠疫情後時代」的意思。Im not ready to snap out of vacation mode yet. 我還沒做好收假的心理準備。另一種表達方式，身為上班族的人會更有感觸，就是get back to work mode（回歸到工作模式）。這裡的post- 作為字首有「後」的意思，通常會接一個名詞。

I really dont want to get back to work mode next week. 我下週真的好不想回歸工作模式。Where do you plan to go for your 5-day holiday? 你五天連假打算去哪裡呢？ 收心 turn off vacation mode / get back to work mode 收心的英文表達方式主要有兩種：一個是從放假的角度去看，因為連假結束了，所以要turn off vacation mode（關閉休假模式）。

歡樂的時光總是過得特別快，放假玩太瘋，收心好困難？現在就跟著VoiceTube學習四個連假英文相關詞彙，職場英文收心操做起來，預先做好迎接上班的準備吧只要能讓人感受到躍動感，就能吸引目光，在不看膩的情況下將受眾的視線誘導道目標處。

如果想要明確表現出味道，就必須將其和特定味道的限定元素組合。顏色愈混濁，愈會讓人的印象由「香」轉「臭」，這點請務必注意。